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Le Rose Pilates est une gym de reconstruction et de réadaptation des régions musculaires après un cancer du sein, quelque soit le type de cancer.
L'objectif étant de retrouver une endurance et de se remuscler en pratiquant une activité physique douce et adaptée à chacune.
Je travaille sur des zones bien particulières en adaptant les mouvements du Pilates par rapport aux objectifs que je fixe lors de la séance et des attentes de la personne.
Les zones sont:
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l'épaule et l'ensemble du membre supérieur
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la colonne vertébrale et la cage thoracique
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le creux de l'aisselle
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le ventre et le dos
Mais aussi:
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les membres inférieurs
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la silhouette
Peut-on retrouver notre ancien corps? Où est-il plus judicieux de modeler et de travailler pour avoir un nouveau corps?
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Séniors
Qu'est ce qu'un sénior?
Ce n'est pas simplement un chiffre, des changements physiologiques apparaissent dans nos corps au fur et à mesure que nous vieillissons que nous voulions le reconnaître ou pas.
Dans un contexte où l'image de la vieillesse est dévalorisée, les séniors recherchent la santé, la forme, le bien être.
Ainsi, les séniors se tournent vers les activités physiques et sportives (APS), en reprenant, poursuivant, ou débutant une activité.
En tant que professeur de Pilates, nous avons tous eu affaires un jour à des adhérents dont l'âge physiologique ne correspond pas exactement à l'âge qui transparaît. Certaines personnes relativement jeunes montrent des signes de vieillissement dans leur posture, si bien que nous pourrions penser qu'elles sont plus vieilles et bien-sûr il y a ces gens qui sont en pleine forme et vibrants, malgré un âge avancé.
La méthode Pilates est une approche idéale pour une personne sénior puisqu'elle se préoccupe des problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps et qui surviennent avec l'âge.
Le faite de demeurer actif le plus longtemps possible permet de ralentir les effets liés au vieillissement naturel de l'organisme et surtout de prévenir les conséquences néfastes de la sédentarité.
Les bienfaits de la méthode Pilates:
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la posture est harmonisée
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la stabilité articulaire augmente
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l'équilibre s'améliore
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la respiration est améliorée
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la circulation est améliorée
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la répartition du poids du corps s'améliore particulièrement lors de la marche
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les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d'aisance
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la souplesse est maintenue et améliorée
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la confiance en soi augmente
Femmes
enceintes
Pourquoi faire du Pilates?
La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique.
Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s'adapter en douceur à ses grands bouleversements prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
Pour les femmes pré et postnatales, les exercices Pilates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions du coprs qui sont vitales avant et après l'accouchement.
Les bienfaits de la méthode Pilates:
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mieux contrôler sa respiration
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evacuer le stress, se détendre et ressentir un gain d'énergie
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prévenir des crampes
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apporter une préparation idéale à l'accouchement est une étape importante pour récupérer après celui-ci
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faciliter l'accouchement